Door gevarieerd eten krijg je verschillende voedingsstoffen binnen.
Vanochtend zelf begonnen met een heerlijke cake....de mugcake.
Deze maak je in een mok die je vervolgens in de magnetron zet.
Ingrediënten 1 persoon
1 ei
3 el havermout
halve banaan
1 tl honing
1 el cacao (optie)
1 tl kaneel
3 el Griekse yoghurt 0% of andere naturel zuivel
50 gram bessen
Bereiding
Prak de halve banaan in een kommetje of mok.
Voeg het ei, havermout, honing, cacao en kaneel toe en meng alles goed door elkaar.
Zet het kommetje of mok 2 minuten in de magnetron (500W) en keer het vervolgens om op een bord.
Eet het samen met de zuivel en bessen.
Eet smakelijk!
Vermeld in Food app onder:
Mugcake BITK
Maaltijd 155 gram = 291 Kcal
(Je kan de cacao ook vervangen door cacao nibs, goijbessen of noten)