Een plak ontbijtkoek, wie is er niet groot mee geworden?
Zoals je ziet zit er in een gewone plak 9,5 gram suiker, wat neer komt op meer dan 2 klontjes.
Wist je dat je bloedsuiker, na het eten van suikers, snel stijgt en daarna weer daalt? Deze bloedsuikerschommelingen zorgen ervoor dat je o.a. in een dip komt en weer iets wilt eten.
Je kunt de ontbijtkoek vervangen door een ontbijtkoek met minder suikers of ga voor hartige tussendoortjes zoals een wasa thin crisp cracker met 100% pure pindakaas.