Je denkt dat je "gezond eet" , maar toch val je niet af.
Onbewust gaan er vaak extra calorieën naar binnen. Neem het voorbeeld bij deze avondmaaltijd.
Je bakt de aardappeltjes in boter of olie, terwijl je ze ook heel goed kan opbakken in de oven.
Bij de gebakken aardappelen is mayonaise wel lekker, maar door de mayonaise te vervangen door halvanaise krijg je al snel de helft minder calorieën binnen.
En ach dat glaasje cola bij de avondmaaltijd moet toch kunnen, maar ook hiermee krijg je al snel 100 calorieën extra binnen, dus dat glaasje water met 0 calorieën is een snelle winst.
Door KLEINE aanpassingen te maken kan je tijdens het afvallen GEWOON blijven eten en toch minder calorieën binnen krijgen.