Maak van je ontbijt een feestje.
Vaak hoor ik in de praktijk dat men geen tijd heeft voor het ontbijt. Maar wat als je er nou tijd voor maakt?
Sta eens 10 minuten eerder op, laat je kinderen hun eigen tas inpakken
en ga er eens rustig voor zitten.
en ga er eens rustig voor zitten.
Geniet, Proef, Eet met aandacht en je zal zien dat dat beter verzadigd dan dat crackertje aan het aanrecht.
Ingrediënten 1 pers.
1 banaan (130 gram)
1 blokje pure chocolade (6 gram)
paar walnoten (3 stuks)
handje bessen (20 gram)
handje frambozen (20 gram)
2 el. Griekse yoghurt 0% (30 gram)
Bereiding
Snijd de banaan in de lengte door.
Smelt de chocolade au bain marie.
Crunch de walnoten.
Leg de banaan op een bord en lepel de Griekse yoghurt erover.
Garneer met walnoten, bessen, frambozen en maak af met de gesmolten chocolade.
Vermeld in Food app onder:
Bananensplit BITK
Totaal Bananensplit 221 gram = 298 Kcal
Recept: Puur.Balans
Foto: Studio PUUR